Tra gli sport tipicamente estivi, il windsurf è senz’altro uno dei più noti. Adatto già a partire dai 6 anni, consente di stabilire un rapporto stretto con la natura, sviluppando forza, equilibrio e coordinamento motorio.
Possiamo considerarlo una vera e propria barca a vela in miniatura, senza timone, con un albero ed un boma.
E’ sempre necessario indossare il giubbotto di galleggiamento per garantire la sicurezza dell’allievo.
Le condizioni ideali per iniziare prevedono vento leggero regolare che soffia dal mare verso terra e mare piatto. Sarebbe meglio evitare le giornate molto rafficate poiché complicano l’apprendimento dato che, in questi casi, la direzione e l’intensità cambiano continuamente.
Le prime nozioni che imparerai alla tua prima esperienza saranno legate alla conoscenza del windsurf e alla sua nomenclatura, poppa prua, sopravvento e sottovento e direzione del vento .Imparerai per prima cosa l’equilibrio sulla tavola e la giusta posizione, a questo punto l’istruttore ti insegnerà a recuperare la vela facendo il minor sforzo possibile con la schiena e utilizzando la forza delle gambe. Una volta acquistata la giusta padronanza del windsurf, l’istruttore ti porterà in un punto sicuro non troppo lontano dalla costa, dove il vento sia favorevole per metter in pratica tutte le tecniche acquisite durante la prova a terra sul simulatore.
Buon vento!
SPINNING
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato (ed a volte anche di una particolare illuminazione intermittente) che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando a sua volta, detta i ritmi di pedalata e dà le indicazioni agli atleti parlando tramite un microfono collegato all’impianto audio.
Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio, in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica. Le lezioni hanno una durata massima di 50 minuti ed offrono un ottimo allenamento, con un alto dispendio calorico, migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
LEZIONI PERSONAL TRAINER
Attivo da quest’anno il servizio di Personal Trainer per chi ama allenarsi da solo per ottenere i migliori risultati di Benessere Fisico e mentale .
BODY STEEL FUNCTIONAL WARRIORS :
Programma metabolico funzionale su base musicale, ideato adattato alle classi di fitness di gruppo ma adattabile anche al servizio di personal training. Il programma si sviluppa attraverso esercizi sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi come Bilancieri, Kettlebell , Sand Bag , palle mediche e quant’altro disponibile in un qualsiasi club. Gli allenamenti prevedono lavori a media e alta intensità per lo sviluppo di forza, resistenza, mobilita’ articolare & flessibilità, coordinazione e equilibrio. Gli allenamenti rientrano sempre nei parametri che caratterizzano il fitness funzionale e le componenti fondamentali del movimento umano.
JUMP TONE
Attività Fitness che si svolge su trampolino elastico su base musicale .Una lezione Total Body con diversi benefici , riduce la capacità d’impatto durante i salti,stimola la microcircolazione ,aumento del metabolismo anche dopo allenamento,agisce sul microcircolo linfatico , azione lipolitica ,migliora ossigenazione ,stimola le fibre muscolari in maniera maggiore rispetto un movimento a terra. Senza dimenticare un divertente e sano divertimento.
Per info:
corsi@puntavaldesi.it – 3387658502- 3451348076
Il nuoto per i bambini è una fonte preziosa di benessere e di crescita: rafforza la muscolatura, irrobustisce le ossa e serve a prevenire la scoliosi. Oltre ai benefici fisici, l’attività sportiva in acqua aiuta a migliorare le capacità cognitive e la concentrazione. Il nuoto, soprattutto se iniziato in tenera età, rappresenta una delle discipline sportive più complete ed efficaci in termini di benefici per la salute. Il nuoto per bambini è uno degli sport più completi che ci siano.
Infatti, ti basta pensare che, anche solo per mantenersi a galla, lavorano tutti i principali muscoli del corpo. Dalle braccia alle gambe, passando anche per gli addominali, i muscoli lavorano all’unisono per mantenere la maggiore stabilità possibile. La naturale resistenza dell’acqua spinge il bambino a muoversi costantemente, permettendogli di esercitare i muscoli in modo più efficace di quanto faccia quotidianamente.
Per info:
corsi@puntavaldesi.it – 3387658502